النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يساهم قضاء ليلة نوم هادئة إلى تطور المزاج بشكل ملحوظ . عندما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ إمكانية لكي ينظّم التفاعلات الحيوية التي تُفْعَل بِها المزاجية. يُعَ